J’apprends le YOGA
d’André Van Lysebeth
Cet ouvrage est un best-seller. Traduit en plusieurs langues, il a même remporté un très vif succès… en Inde!
Mais ce n’est pas pour cette raison qu’il faut absolument l’avoir dans sa bibliothèque : André Van Lysebeth présente 9 postures centrales dans la pratique du hâtha Yoga (appelées série de Rishikesh). Il les étudie dans le moindre détail :
- nom de la posture et son étymologie,
- les considérations générales sur l’asana,
- sa technique,
- sa position de départ,
- les différents temps d’exécution,
- la phase dynamique, la phase statique et le retour au sol,
- la respiration, la concentration,
- le niveau de pratique pour les débutants,
- les divers effets, etc, etc.
Chaque chapitre est illustré de photographies qui présentent les différentes phases de la posture avec ce qu’il faut faire et ne pas faire. En plus, de la série de Rishikesh, André Van Lysebeth aborde dans son ouvrage tous les thèmes importants de la pratique : la relaxation, le mantra OM, la respiration yogique complète…
Cet ouvrage complet est à posséder absolument… à portée de tapis. Tellement riche, qu’on y revient toujours, quelques soient les années de pratique. Je ne peux que le conseiller très vivement! De plus, il existe en édition de poche, dans la même teneur que l’original mais pour un prix moindre.